Uyan

Uyan
Çok fazla oturmanın zararlı olduğunu biliyoruz, ancak her zaman ayakta durma ihtiyacı sağlığımıza zarar veriyor. Durdurma yöntemi boyun, omurga ve omuzlar için çok etkilidir. Yanlış duruş omurilikte şiddetli eğriliğe ve kronik ağrıya neden olabilir. Kaslarımız ve eklemlerimiz sağlıklı kalmak için esnekliğe ihtiyaç duyar ve zayıf duruş, bir şeyin yanlış olduğuna dair ilk işaretlerden biridir. Baş veya omuzlar çoğunlukla yanlış pozisyonda ise, vücudun üst kısmının iyi kontrol edilmediği anlamına gelir. Yanlış konum, eğriliğe ve vücut üzerinde daha fazla strese neden olur. Kötü duruşları önlemek için, özellikle egzersiz ve spor sırasında, omurgaya zarar vermeden kaslar ve bağlar (kas kasları) üzerinde minimum gerilimi korumak, ayakta durmak ve uzanmak gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Related Post